Online coaching · Osobni trening
Plan treninga i prehrane složen prema tvom cilju, iskustvu i rasporedu. Redovito pratimo napredak, a za svako pitanje imaš koga pitati.
Rezultati
Promjene u izgledu, snazi i navikama, uz plan koji se uklapa u tvoj stvarni život.
Trening i prehranu uklopili smo u posao i svakodnevne obveze. Cilj je bio skinuti masno tkivo, ojačati i zadržati rezultat i kad coaching završi.
Dugo sam trenirao bez pravog plana. Rezultati su došli tek kad sam počeo pratiti napredak i držati se plana. Isti pristup danas koristim s klijentima, online i uživo.
Trener
Bivši sam plivač, a danas certificirani fitness trener s više od 7 godina iskustva. Online i uživo u Zagrebu radim s ljudima koji žele skinuti masno tkivo, izgraditi mišiće, ojačati ili jednostavno trenirati pametnije.
Ne prodajem motivaciju za tjedan dana. Plan slažemo oko tvog posla, obitelji i navika, a ne obrnuto. Bez ekstremnih dijeta, nepotrebnih zabrana i planova skinutih s interneta. Cilj je da znaš što radiš, zašto to radiš i koliko napreduješ.
“Rezultat najčešće dolazi od dosadnih, ali dobrih odluka koje ponavljaš dovoljno dugo.”@leonlisinski na Instagramu →
Proces
Prijava traje par minuta. Nakon toga se čujemo, porazgovaramo o tvojim ciljevima i zajedno vidimo odgovara li nam suradnja.
Napišeš svoj cilj, iskustvo, navike i što te trenutno koči.
20–30 minuta razgovora o tvojoj situaciji, ciljevima i očekivanjima.
Dobivaš plan treninga i prehrane, ja pratim tvoj napredak, a za svako pitanje tu sam.
Ponuda
Biraj između online vođenja, gdje god da treniraš, i treninga uživo 1-na-1 u Zagrebu.
Za sve koji žele osobni plan, praćenje i podršku, gdje god treniraju.
270 € / 3 mjeseca
90 € mjesečno
100 € / mj
Za one koji žele trenirati uz trenera, ispraviti tehniku i na svakom treningu znati što rade.
20 € / trening
Individualni trening uživo · termin po dogovoru
FAQ
Ne nađeš odgovor? Javi se na leon.lisinski@gmail.com.
Da. Program se prilagođava tvojem trenutnom iskustvu i kondiciji. Ako tek krećeš, fokus je prvo na pravilnoj tehnici, osnovama treninga i stvaranju rutine. Ne moraš biti u formi prije početka.
Ne nužno. Plan treninga prilagođava se opremi koju imaš na raspolaganju - teretani, kućnoj opremi ili kombinaciji. Za osobne treninge u Zagrebu dogovaramo lokaciju koja nam odgovara.
Dobivaš konkretne smjernice za kalorije i makronutrijente te, prema potrebi, prilagođeni jelovnik. Prehranu prilagođavamo tvojim navikama, preferencijama i cilju, tako da je možeš dugoročno provoditi.
Detaljan check-in radimo jednom tjedno. Pratimo trening, prehranu, tjelesnu masu, mjere i druge relevantne pokazatelje. Na temelju napretka i tvog feedbacka po potrebi prilagođavam plan.
Na poruke u pravilu odgovaram isti dan. Tijekom coachinga možeš mi se javiti s pitanjima vezanim uz trening, prehranu, tehniku ili provedbu plana.
Minimalno trajanje je jedan mjesec, ali za konkretniju promjenu tijela, performansi i navika realno je računati na najmanje nekoliko mjeseci kontinuiranog rada. Točno trajanje ovisi o početnom stanju i cilju.
Online coaching iznosi 100 € mjesečno ili 270 € za 3 mjeseca. U cijenu su uključeni individualni plan treninga, prehrambene smjernice, praćenje napretka, tjedni check-in i podrška tijekom suradnje.
Individualni osobni trening iznosi 20 € po treningu. Trening je 1-na-1 i prilagođen tvojem iskustvu, cilju i trenutnim sposobnostima.
Pregledam tvoju prijavu i javim ti se u roku od 24 sata. Nakon toga dogovaramo besplatan razgovor od 20-30 minuta u kojem prolazimo tvoje ciljeve, trenutno stanje i očekivanja. Ako zaključimo da suradnja ima smisla, dogovaramo početak. Razgovor te ni na što ne obvezuje.
Ispuni kratku prijavu i javit ću ti se u roku od 24 sata za besplatan razgovor. Bez obveze i bez pritiska.
Besplatna prijavaPrijava traje 2 minute · bez skrivenih troškova